04/11
lundi
midi roti de porc pomme de terre
soir crumble courgettes chèvre
mardi
midi reste
soir cake lentilles corail
mercredi
midi risotto
soir velouté lentilles champignons 300g champignons Paris
100g de lentilles
jeudi
midi poelle de legumes riz
soir ramen Vous pouvez remplacer la viande par des morceaux de tofu. Je mixe les deux recettes suivantes :
https://www.youtube.com/watch?v=XpNlJ7FbEes
https://www.youtube.com/watch?v=MhDcbYoyViE
vendredi
midi salade pates
soir oeufs
samedi
midi blanc de poulet semoule
soir pizza maison
dimanche
midi buddha bowl au quinoa et aux pois chiches
soir crèpes
11/11
lundi
midi filet mignon porc riz légumes
soir crumble courgettes chèvre
mardi
midi reste
soir velouté courgettes
mercredi
midi dahl lentilles
soir Couscous aux légumes avec semoule et pois chiches
jeudi
midi reste
soir Soupe pois cassés
vendredi
midi raviolis
soir haricots blancs sauce tomate
samedi
midi steak haché frites
soir soupe oignon croutons
dimanche
midi
cote de porc riz /azukis (haricots rouge sauce tomate
soir

gaufres (oui parfois il faut savoir changer)